Bewegen is gezond voor lichaam en geest. Met meer beweging wordt de kans op chronische ziektes kleiner. Fit worden en blijven kost echter veel discipline. Met deze interventies krijgt de medewerker tips en tricks om meer te bewegen en een vitaler leven te leiden.
-
Actief aan de slag / meer energie | Groep | training
-
Persoonlijke coaching helpt bij het halen van fitheidsdoelen. Een doordacht dieet, afvallen, streefgewicht behouden en fit blijven: het heeft allemaal met elkaar te maken. Actief aan de slag biedt medewerkers complete ondersteuning.
Doel interventie
Het doel van de interventie is om medewerkers te motiveren en coachen bij conditie, voeding, afvallen en op gewicht blijven. Dit zorgt voor een toename van de vitaliteit en werkprestaties. Een goede conditie gaat altijd hand in hand met een gezonde leefstijl.
Inhoud programma
Je wordt face-to-face, online en met video- of telefonische gesprekken gecoacht, met als doel om je voedings- en beweegpatroon aan te passen.
Wat leer je?
- Afvallen
- Op streefgewicht blijven
- Verstandig bewegen en dit volhouden
- Voedingsadvies op maat
Samenstelling
Groep van minimaal 10 deelnemers
Duur: 12 weken
Face to face en/of video en online
Aanbieder: MyDailyLifestyle
-
Voeding & Beweging (kantoor/managers) | Groep | training
-
Dit is een coachingsprogramma voor werknemers die kampen met licht tot matig overgewicht. Onder begeleiding van een beweegcoach en een voedingsdeskundige werken zij aan verandering voor een gezonde leefstijl.
Doel interventie
Aanleren van gezond bewegings- en eetgedrag als basis voor duurzame inzetbaarheid en werken aan een gezond gewicht om energiek te kunnen werken en leven.
Inhoud programma
Groepsgewijs coachingsprogramma voor medewerkers die kampen met licht tot matig overgewicht. Tijdens het programma werken zij onder begeleiding van een beweegcoach en een voedingsdeskundige aan gedragsverandering die nodig is voor een gezonde leefstijl. Tijdens de workshops krijgen de deelnemers inzichten en concrete adviezen op gebied van bewegen en voeding.
Wat leer je?
- Gezond bewegings- en eetgedrag
- Werken aan een gezond gewicht
Samenstelling
Groep van minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers
Duur: 4 workshops van 2 uur (doorlooptijd 3 maanden)
Aanbieder: LIJV
-
Workshop 'Beweging, goed voor lichaam en geest' | Groep | workshop
-
In deze workshop is het doel om de medewerkers te laten ervaren dat beweging goed is voor lichaam en geest.
Doel interventie
Bewustwording en preventie.
Inhoud programma
De workshop begint met het invullen van een beweegdagboek om het dagelijkse beweegpatroon in kaart te brengen. Deze wordt besproken en uitlegt met informatie en voorbeelden. Daarna komen de deelnemers in actie met een aantal oefeningen die gemakkelijk overal gedaan kunnen worden om zich snel fitter te voelen en de conditie te verbeteren.
Wat leer je?
Door regelmatig te bewegen voelt men zich fitter en kan men beter met onregelmatigheid omgaan.
Samenstelling
Groep van maximaal 20 deelnemers
Duur: 1,5 uur
Aanbieder: MyDailyLifestyle
-
Workshop 'Vitaal aan het werk!' | Groep | workshop
-
In deze workshop wordt volop aandacht gegeven aan een vitale houding en meer beweging. Ideaal voor werknemers met een zittende functie en/of computerwerk.
Doel interventie
Bewustwording en preventie.
Inhoud programma
Tijdens de interactieve workshop komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: Wat zijn de gezondheidsrisico’s van te veel zitten? Wat is een vitale houding? Hoe vaak bewegen? Check jezelf – de staptest! Ontspannings- en energise oefeningen, workout@work.
Wat leer je?
Veel lichamelijke klachten, die veroorzaakt worden door zittend werk of een zittende levensstijl, kunnen door houdingscorrectie verminderd worden. Deze enerverende workshop, waarin theorie en praktijk samenkomen, is ideaal voor RSI-preventie, voor de verbetering van schouder-, nek-, rug- en computer gerelateerde klachten.
Samenstelling
Groep van maximaal 20 deelnemers
Duur: 1,5 uur
Aanbieder: MyDailyLifestyle