Stoppen met roken is lastiger dan het lijkt. Deze interventies zijn gericht om medewerkers te ondersteunen bij het stoppen met roken, door ze inzicht te geven in het gedrag en de gevolgen van het roken. Met de juiste handvatten en kennis wordt stoppen veel gemakkelijker.
-
Groepscoaching met individuele gesprekken | Groep en individueel | traject
-
Bij een combinatie van groepscoaching en individuele gesprekken, begeleiden we de medewerker op verschillende contactmomenten. In de groepsbijeenkomsten worden specifieke onderwerpen behandeld rondom stoppen met roken. Medewerkers kunnen hun ervaringen delen en elkaar steunen. In de telefonische gesprekken kunnen de medewerkers persoonlijke issues/wensen (die ze mogelijk niet willen delen in de groep) bespreken met hun coach.
Doel interventie
Deze workshop heeft als doel rokers op een positieve manier te motiveren om daadwerkelijk te stoppen. Voor degenen die zeker weten dat ze willen stoppen, maar zelf (nog) niets ondernemen, worden uitgenodigd in actie te komen. Ook voor rokers die gestopt waren, maar het niet hebben kunnen volhouden, is het een stimulans om het opnieuw te proberen.
Inhoud programma
Drie groepsbijeenkomsten en vier persoonlijke gesprekken gedurende drie maanden:
- ondersteuning vanuit de groep
- ademtest (CO-meting)
- bewezen, effectieve methode
- begeleiding op maat
- persoonlijk stop-plan
- werkboek
- hulpmiddelen
Wat leer je?
- bewustwording/inzicht in het rookgedrag
- onderzoeken belemmerende gedachten
- redenen om te stoppen
- de voordelen van een rookvrij leven
Samenstelling
Groep van maximaal 10 deelnemers
Duur: drie maanden
Aanbieder: SmokeFree
-
Kick-off training | Groep en individueel | training
-
Stoppen met roken in kleinere groepen of individueel, op locatie. Deze training wordt aangeboden als een kick-off bijeenkomst gevolgd door 6 telefonische coachingsgesprekken.
Doel interventie
Stoppen met roken.
Inhoud programma
Drie groepsbijeenkomsten en vier persoonlijke gesprekken gedurende drie maanden:
- CO-2 meting
- Cursusboek
- Motivatie check
- Stopplan
- Telefonische coaching
Wat leer je?
- Meer inzicht in de nicotineverslaving.
- Welke consequenties heeft roken voor je eigen lichaam en voor de omgeving?
- Voordelen van het stoppen met roken.
- Welke acties zijn er nodig om te stoppen met roken?
Samenstelling
Groep van minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers
Duur: 2,5 uur training (doorlooptijd 3 maanden)
Aanbieder: SmokeFree
-
Motivatieworkshop | Groep | workshop
-
Bewust te kiezen voor een vitaler en rookvrij leven en daarmee ook voor een rookvrije werkomgeving?
De motivatieworkshop is een (interactieve) workshop ontwikkeld speciaal voor bedrijven. De deelnemers gaan zelf aan de slag aan de hand van diverse creatieve werkvormen. Op deze manier worden ze zich bewust van hun rookgedrag, hoe te stoppen en gestopt blijven.
Doel interventie
Deze workshop heeft als doel rokers op een positieve manier te motiveren om daadwerkelijk tevstoppen. Voor degenen die zeker weten dat ze willen stoppen, maar zelf (nog) niets ondernemen,vworden uitgenodigd in actie te komen. Ook voor rokers die gestopt waren, maar het niet hebben kunnen volhouden, is het een stimulans om het opnieuw te proberen.
Wat leer je?
- bewustwording/inzicht in het rookgedrag
- onderzoeken belemmerende gedachten
- redenen om te stoppen
- de voordelen van een rookvrij leven
Samenstelling
Groepstraining van maximaal 20 medewerkers
Duur: 90 tot 120 minuten
Aanbieder: SmokeFree
-
Individuele coaching| Individueel | traject
-
Begeleiding van een stoppen-met-roken-coach vertienvoudigt de kans van slagen. Want de medewerker krijgt niet alleen hulp bij het stoppen zelf; maar krijgt óók hulp om het vol te houden. Daarmee kan makkelijker voorkomen worden dat men weer teruggrijpt naar de sigaretten. Alles draait om de medewerker zelf en de wens om te stoppen.
Doel interventie
De coach geeft inzicht in de motivatie en rookgedrag van de betreffende medewerker en dat is belangrijk om de cirkel te doorbreken en zich te kunnen voorbereiden op het stopmoment.
De medewerker leert wat stoppen met hem of haar doet, zodat men goed voorbereid is. De coach blijft daarna persoonlijk begeleiden en praktische tips bieden voor moeilijke momenten.
Inhoud programma
Drie groepsbijeenkomsten en vier persoonlijke gesprekken gedurende drie maanden:
- een vaste coach
- digitaal werkboek
- starten binnen 24 uur
- jaar-check
- hulpmiddelen
Wat leer je?
- bewustwording/inzicht in het rookgedrag
- onderzoeken belemmerende gedachten
- redenen om te stoppen
- de voordelen van een rookvrij leven
Traject bestaat uit
- intake
- individuele begeleiding gedurende 3 maanden
- 7 telefonische gesprekken op tijden dat het de medewerker past
Samenstelling
Individueel traject
Duur: 3 maanden
Aanbieder: SmokeFree
-
Rookvrij en fitter | Groep | traject
-
Rookvrij en Fitter groepsversie met individuele intake
De basis van de groepsversie van Rookvrij en Fitter is een uitgebreide intake en themasessies. Rookvrij en Fitter vergroot de motivatie en het inzicht van de deelnemer en geeft handvatten om de drang naar sigaretten te weerstaan. Uniek is de actieve setting waarin de sessies plaatsvinden. Beweging wordt als middel ingezet om eenvoudiger over deze verslaving te praten. Het actieve programma zorgt ervoor dat de deelnemers minder ontwenningsverschijnselen ervaren en stimuleert hen fitter door het leven te gaan.
Inhoud programma
Het programma bevat een handboek en knijpbal en drie weken van intensieve begeleiding met daarin:
- Een uitgebreide intake waarin onder andere de motivatie, het rookgedrag, het programma en eventueel aanvullend (gratis) gebruik van nicotinevervangende middelen aan bod komen (60 minuten). Tijdens deze intake kan bepaald worden of de groepsversie of individuele versie meer geschikt is voor de deelnemer.
- Zes actieve groepssessies met verschillende thema’s (6 x 60 minuten)
- Drie Fresh Air Walks, wandelingen onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach (3 x 60 minuten)
- Overgangsgesprek na intensieve begeleiding. Samen met de coach kijkt de deelnemer terug op de afgelopen weken en naar hoe hij of zij in de toekomst rookvrij kan blijven (circa 30 minuten)
- Na drie intensieve weken zijn de deelnemers doorlopend welkom om te blijven deelnemen aan bestaande Fresh Air Walks. Deze momenten kunnen worden gebruikt om terugval te voorkomen en extra ondersteuning te krijgen indien daar behoefte aan is.
Samenstelling
Groepsgrootte: minimaal 3 op locatie van Rookvrij en Fitter, minimaal 6 op externe locatie. Maximaal 12.
Duur: 10,5 uur, Fresh Air Walks vrijblijvend hierna
Aanbieder: Rookvrij en Fitter
-
Rookvrij en fitter | Individueel | traject
-
Rookvrij en Fitter met individuele begeleiding en uitgebreide intake
De basis van de individuele versie van Rookvrij en Fitter is een uitgebreide intake en telefonische of videosessies. Rookvrij en Fitter vergroot de motivatie en het inzicht van de deelnemer en geeft handvatten om de drang naar sigaretten te weerstaan. In de individuele sessies is er uiteraard uitgebreid aandacht voor traditionele stoppen-met-roken onderwerpen. Daarnaast stimuleert de coach de deelnemer om (meer) te gaan bewegen en geeft hij of zij hier praktische tips toe. Beweging zorgt er namelijk voor dat de deelnemer minder ontwenningsverschijnselen ervaart en stimuleert hem of haar fitter door het leven te gaan.
Inhoud programma
Het programma bevat een handboek en knijpbal en drie weken van intensieve begeleiding met daarin:
- Een uitgebreide, persoonlijke intake waarin onder andere de motivatie, het rookgedrag, het programma en eventueel aanvullend (gratis) gebruik van nicotinevervangende middelen aan bod komen (60 minuten). Tijdens deze intake kan bepaald worden of de groepsversie of individuele versie meer geschikt is voor de deelnemer
- Drie individuele sessies met verschillende thema’s (3x 30 minuten)
- Drie Fresh Air Walks, wandelingen onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach (3x 60 minuten)
- Overgangsgesprek na intensieve begeleiding. Samen met de coach kijkt de deelnemer terug op de afgelopen weken en naar hoe hij of zij in de toekomst rookvrij kan blijven (circa 30 minuten)
- Na drie intensieve weken zijn de deelnemers doorlopend welkom om te blijven deelnemen aan bestaande Fresh Air Walks. Deze momenten kunnen worden gebruikt om terugval te voorkomen en extra ondersteuning te krijgen indien daar behoefte aan is.
Samenstelling
Individueel traject
Groepsgrootte: Minimaal 6 voor Fresh Air Walks op locatie
Duur: 6 uur, Fresh Air Walks vrijblijvend hierna
Aanbieder: Rookvrij en Fitter